УЧЕБНОМЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

    Тайцзицюань

    Практическое обучение комплексу тайцзицюань 85 форм большой ветви я проходил у мастера Лян Шаоцаня, который работал на кафедре СБЕ два года с 1991-го по 1993 год. В течении этого времени он индивидуально передавал мне секреты стиля, которые получил от продолжателя линии Ян Ченфу – Ян Цзянхоу – Ян Лучань. Эти секреты касаются, главным образом, внутренней работы, т.е. работы с сознанием и энергией. До настоящего момента содержание внутренней работы считается закрытым для иностранцев. Лян сделал исключение для меня, т.к. я являлся инициатором создания кафедры, первой за пределами КНР, одной из специализаций которой являлось китайское ушу

    Скачать

    Медитация

    Одним из основных положений тела при проведении статической РПТ является положение сидя на низкой скамейке или подстилке толщиной 10— 15 см. Ноги скрещены под тазом. При этом, таз и колени образуют опору в виде равнобедренного треугольника (Предпочтительными являются позы лотоса или полу-лотоса). Кисти рук на бедрах, левая ладонь на тыльной стороне правой кисти

    Скачать

    ГЕТЕРОТРЕНИНГ. АУТОТРЕНИНГ

    Давно доказанным фактом является то, что внушения лучше воспринимаются и реализуются с большим эффектом в последующем, если они предлагаются человеку в то время, когда он находится в полудреме, в состоянии покоя и расслабления, когда кора головного мозга несколько заторможена. Приведение человека в это состояние - исходный момент для реализации многих методов психорегуляции.

    Скачать

    Аутогенная тренировка по методу Х. Сильва

    Начиная с 1966 года, методика, разработанная Х. Сильва получает известность в США и, благодаря своей простоте, становится все более популярной. Таким образом, обычные люди, не обладающие врожденными способностями действовать находясь в «альфа-уровне», получили такую возможность, благодаря «управлению разумом по методу Сильва».

    Скачать