Занятия

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (БОКС-КИКБОКСИНГ)

1. Физическая подготовка (общая и специальная) Направлена на развитие основных физических качеств: координация движений, гибкость, скорость, выносливость, сила.
2. Техническая подготовка направлена на обучение защитным и атакующим действиям руками и ногами, передвижениям, комплексным действиям, спаррингу по заданию тренера.
3. Психологическая подготовка. Релаксационно-психологическая тренировка направлена на развитие концентрации внимания и достижения оптимального психологического состояния (альфа-уровень).
4. Восстановительный энергетический самомассаж (рейки).

ПРОГРАММА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЕДИНОБОРЦА (БОКС, КИКБОКСИНГ, РУКОПАШНЫЙ БОЙ)

1. Совершенствование физической подготовки.
2. Совершенствование технической подготовки. Проведение спарринга по правилам лайт-контакт.
3. Прикладной рукопашный бой на основе бокса, кикбоксинга, муай тай.
4. Психофизическая подготовка на основе тайцзицюань стиля ян 85 форм.
5. Психологическая подготовка на основе випассана-медитации.